Categoría: Salud y Bienestar

Las propiedades del zinc para el organismo humano

Nuestro organismo requiere de determinados minerales, vitaminas y otros componentes para funcionar de manera correcta. Lo más importante para mantenernos sanos y fuertes es que el sistema inmunitario funcione de forma adecuada, para lo que es muy importante tener la cantidad óptima del zinc. ¿Quieres saber los beneficios de este mineral sobre nuestro organismo y cómo adquirirlo? Nosotros te lo contamos todo, ¡sigue leyendo!   ¿Qué es el zinc? Dejando de lado la química, el zinc en el ámbito biológico es uno de los oligoelementos más importantes del cuerpo y cumple diversas funciones dentro del organismo. En este sentido, se

El cansancio o agotamiento mental

A lo largo de nuestra vida pasamos por ciertas circunstancias que provocan agotamiento mental y físico, ya que nos restan la energía necesaria para vivir el día a día con normalidad. La situación a la que nos hemos enfrentado estos últimos meses a causa de la pandemia por Covid-19 ha generado muchas emociones en nosotros pero, sin duda, la principal consecuencia ha sido el cansancio mental, debido al nivel de estrés que genera la incertidumbre y las preocupaciones. Con la vuelta progresiva a la rutina, la falta de energía y el agotamiento mental va a seguir siendo muy común y

Las plantas son las aliadas que te ayudarán a bajar de peso

La naturaleza es sabia y, además, nos ayuda a adelgazar. Existen una serie de plantas y/o hierbas que al ingerirlas nuestro organismo se verá beneficiado, ya que muchas de ellas tienen propiedades antioxidantes y quemagrasas. Las dietas milagrosas no existen y son muy peligrosas. La mejor forma de perder peso es haciendo ejercicio diario e incluyendo en nuestra dieta alimentos naturales con propiedades adelgazantes como las verduras, las legumbres o las frutas.  Además, es importante encontrar aliados para conseguir bajar de peso y no hay otros mejores que los productos que nos ofrece la naturaleza, los cuales se pueden incluir

Las propiedades y beneficios del propóleo

La naturaleza es muy sabia y muchas veces nos enseña remedios naturales para proteger nuestra salud. Es el caso de las abejas que utilizan una sustancia resinosa para sellar las paredes de sus colmenas, para reforzarlas y, así, protegerlas de virus, hongos y bacterias: el propóleo. Pero, ¿cómo puede favorecer el propóleo nuestra salud? Nosotros en este post te lo contamos, ¡no te lo pierdas! ¿Qué es el propóleo? El propóleo o própolis es una sustancia resinosa producida por las abejas a partir de la savia de árboles y plantas como el sauce, el saúco, el roble, el pino, el

Cómo quemar grasa desde casa

Seamos sinceros, la operación bikini nos ha pillado desprevenidos. Ya casi es verano y, aunque vayan a ser unas vacaciones diferentes a causa del Covid-19, a todos nos gusta sentirnos bien con nosotros mismos, aunque sea en el balcón de nuestra casa. Pasar tanto tiempo en casa nos ha enseñado que nuestro salón, nuestra habitación o nuestra terraza puede convertirse en un gimnasio perfecto para quemar grasa desde casa.   No hace falta ir al gimnasio para mantenerse en forma, solo se necesita voluntad y la mejor herramienta de todas: nuestro propio cuerpo. Media hora al día es suficiente para

Cómo prevenir las lesiones

Ahora que ya podemos salir más a la calle, muchos deportistas han vuelto a sus rutinas. Asimismo, otras muchas personas que antes no lo eran se han animado a empezar con esta saludable actividad. No obstante, es muy importante realizar ejercicio físico de manera correcta para prevenir lesiones, más aún si llevabas mucho tiempo sin hacerlo. ¿Quieres saber cómo? ¡Nosotros te ayudamos! Consejos para prevenir lesiones Practicar cualquier tipo de actividad física de manera incorrecta conlleva altos riesgos de sufrir una lesión. Sufrir una conlleva un daño a tu cuerpo, de tal forma que te generará malestar no solo al

Esto te interesa, si eres propenso a tener la garganta seca

La garganta es la parte del cuerpo que más sufre ante la exposición al frío o cambios de temperatura bruscos, no solo en los meses de otoño e invierno, también en los más calurosos a causa del aire acondicionado. Además, la garganta también sufre a causa de las alergias en los meses primaverales.  Tener la garganta seca es habitual en todos los grupos de población y, aunque está considerado como algo leve, puede llegar a ser muy molesto e incluso doloroso. En este post te contamos las posibles causas y cómo aliviar la garganta seca. ¡Sigue leyendo! Causas de la

Recetas fáciles y sanas para mantener la forma

Durante el periodo de cuarentena debemos cuidar aún más nuestra nutrición, ya que por norma general hemos bajado la actividad física diaria y pasamos más tiempo sentados y realizando otro tipo de hábitos a los que estamos acostumbrados, por lo que necesitamos tirar de recetas fáciles y sanas que nos ayuden a cuidar y mantener la línea. Por ello, te proponemos algunas ideas sencillas que podrás adaptar a tu gusto. Ensalada de garbanzos Pese a que existe la creencia general de que las ensaladas son sosas, aburridas y más propias de un menú de dieta, lo cierto es que nos

Conoce las causas y remedios del picor de garganta

El picor de garganta es una de las molestias más comunes, sobre todo en los meses de invierno, que puede influir negativamente en la capacidad de hablar y el bienestar. Antes de ver cuáles son las soluciones naturales que nos pueden ayudar a disminuir esa sensación de picor o irritación en la garganta, primero vamos a centrarnos en cuáles son las causas más comunes por las que lo sufrimos. Causas del picor de garganta La sensación de picor o de irritación de garganta tiene diferentes síntomas y causas, ya que puede deberse a algún componente de un alimento que hayamos

Tips para reforzar tu sistema inmunológico

Los consejos para conseguir mantener nuestro sistema inmunológico saludable y fuerte se basan en dos recomendaciones muy amplias: hacer ejercicio de manera constante y lograr una alimentación sana y equilibrada. La actitud positiva también nos ayuda a contar con una salud más fuerte, y el ejercicio suma a ambas metas. Para ello basta con realizar un poco de actividad física de manera diaria, que nos permita ejercitar nuestro cuerpo, adaptada a las condiciones y aptitudes personales de cada uno. Un paseo de 30 minutos puede ser suficiente para reforzar nuestro sistema inmunológico y conservar su fortaleza de forma continuada. ¿Cómo