¿Qué alimentos contienen magnesio?

El magnesio es un mineral que adquirimos de forma natural en nuestro organismo a través de una dieta sana y equilibrada y nos aporta la cantidad de energía que necesitamos para afrontar cada día. Por regla general, la cantidad diaria recomendada de ingesta oscila entre los 310 y los 429 mg, fácilmente adquirible a través de productos como los aguacates o las espinacas. En este post te contamos qué alimentos tienen magnesio y la mejor forma de ingerirlos. ¡No te lo pierdas! La dieta mediterránea incluye productos frescos y naturales que, además de ayudarnos a controlar el peso, nos aportan todos los nutrientes y minerales que necesitamos para disfrutar de una buena calidad de vida, en cuanto a salud se […]

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