¿Para qué sirven los ejercicios de movilidad articular?

Es normal que con el paso de los años notemos cómo vamos perdiendo parte de la agilidad en nuestras articulaciones, una tendencia que se ve empeorada con el sedentarismo y la falta de actividad física. Por ello te proponemos una serie de ejercicios de movilidad articular con los que podrás mejorar tu bienestar y prevenir dolores o lesiones. 3 tipos de ejercicios de movilidad articular 1.- Círculos invertidos: se trata de un ejercicio con el que comenzaremos a poner en funcionamiento gran parte de nuestro cuerpo, al estar implicadas las piernas, los brazos y la espalda. Para realizarlo deberemos hacer una especie de flexiones invertidas, es decir, empezamos colocándonos boca arriba con las palmas de manos y piés tan apoyadas […]

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