Categoría: Consejos Saludables

¿Te quemas en verano? ¿Cuál es tu fototipo de piel?

La mayoría tenemos claro que debemos cuidar nuestra piel todos los días, a lo largo de todo el año. Piles claras, pero también oscuras, aunque las primeras sufren mucho más que las segundas las consecuencias de una exposición al sol prolongada. Sin duda, el final de la primavera y el verano son momentos más críticos para nuestra piel. Y metidos de lleno como estamos en el verano y en el mes de vacaciones por excelencia, vamos a explicar, en esta entrada al blog de salud, por qué los mismos rayos ultravioleta nos afectan más a unos que a otros. más

Sudar mucho: qué hacer y cómo tratar la hiperhidrosis

Es verano, hace calor y todos sudamos. Unos más que otros, es cierto. “Todas las personas sudan para mantener su temperatura basal”, explica el doctor Alfredo Daniel Agullo, dermatólogo del grupo sanitario Ribera en el Departamento de Salud de Dénia. Si bien, añade, “no todas disipan el calor con la misma eficiencia, y no todas tienen la misma temperatura basal hipotalámica, lo que puede hacer que algunas necesiten liberar más cantidad de agua para mantener constante su temperatura”, asegura. Sin embargo, hay un punto en que la sudoración se considera excesiva, en algunos casos generalizada y, en otros, localizada en

Qué es la fobia social o miedo intenso al rechazo

Ansiedad extrema por el qué pensarán de mí. Miedo intenso y descontrolado al rechazo de los demás, a meter la pata o a hacer el ridículo delante de la gente y bloquearnos antes. Estos son algunos de los síntomas de la fobia social que, tal y como explica la psicóloga clínica del grupo sanitario Ribera, Lucía Fernández, no debemos confundir con el miedo a las multitudes, a la gente y, como está sucediendo con bastante frecuencia en esta pandemia, al contagio del Covid. más en Blog de Salud de Ribera Salud.

Cómo y por qué proteger los ojos en verano. Consejos

Descuidar los ojos en verano puede tener consecuencias leves, pero también graves, sobre todo con el paso de los años y la repetición de rutinas erróneas. Es verdad que unas personas son más “sensibles” a la luz del sol que otras, pero esto no quiere decir que a las segundas les afecte menos la exposición a los rayos ultravioletas que a las primeras, tal y como explican los profesionales del grupo sanitario Ribera. La OMS calcula que más de tres millones de personas se quedan ciegas cada año como consecuencia de un exceso de radiación solar. más en Blog de

Cómo evitar las otitis de verano: la “magia” del alcohol (de 70 o boricado)

Si no quieres que tus hijos tengan otitis este verano, en la entrada al blog de salud de hoy te contamos el consejo estrella de otorrinos y muchos pediatras: después de cada mañana o tarde de baño, poner un par de gotas de alcohol de 70 o alcohol boricado en cada oído. Ya existen, incluso, algunas marcas que han comercializado el producto con un formato muy práctico para usar en niños después del baño. Pero los clásicos, nunca fallan. “El alcohol se mantiene un minuto en el oído y cuando sale, se lleva la humedad con él, que es la

Sueño y embarazo: por qué primero duermes mucho y luego poco y mal

Un hijo también la vida. Es cierto. Pero también lo es que te la cambia casi desde su concepción, ya en los primeros meses de embarazo. Porque, aunque apenas tengas síntomas, la comida te siente estupendamente y no tengas angustia, lo que sí que notan la mayoría de las embarazadas en los primeros meses es que tienen mucho sueño. Profesionales de las áreas de Maternidad de los hospitales del grupo sanitario Ribera explican que esta somnolencia “puede tener su origen en el aumento de la progesterona, la hormona que se encarga de preparar el útero para la anidación del óvulo

Problemas emocionales: cuándo pedir ayuda

“El tiempo que se disfruta es el verdadero tiempo vivido”. Esta frase del médico, terapeuta y divulgador argentino Jorge Bucay, resume bien la importancia de conocernos a fondo para atajar nuestros problemas emocionales y disfrutar de la vida. El lunes día 20 fue el Yellow Day, el considerado como “el día más feliz del año”. Estamos a punto de comenzar el verano, los días son largos y el buen tiempo invita a salir y disfrutar con familia y amigos, sobre todo después de dos años de restricciones por el Covid. más en Blog de Salud de Ribera Salud.

Problemas para hablar tras una lesión cerebral

Imagina que un día eres capaz de comunicarte y expresarte con palabras y al día siguiente, tu voz y/o tus palabras no salen de tu boca de la misma manera. O directamente, no salen. Sin duda, la experiencia supone un shock para cualquiera. Un ictus, una contusión como consecuencia de un accidente o los efectos secundarios de una intervención para quitar un tumor en la cabeza pueden acabar provocando lesiones cerebrales que causen problemas en el habla. Da igual que no seas una persona muy habladora. más en Blog de Salud de Ribera Salud.

Dolor de espalda y cuello: cómo sentarnos bien para estudiar

Muchas horas sentados frente a los apuntes y el ordenador, nervios y tensión es igual a dolor de espalda y/o cervicales. Esa es la dinámica de miles de estudiantes estas semanas. Algunos se juegan su futuro académico con la Selectividad (EVAU o EBAU, según la región española). Otros, se pegan el atracón de horas de estudio para aprobar los créditos que les permitirán no ir agobiados el curso que viene… Y, claro, la espalda y el cuello se resienten. Hoy vamos a hablar en esta entrada al blog de salud de cómo evitar el dolor de espalda en época de

Comer no acaba con la ansiedad, la pena o la soledad: qué es el hambre emocional

La comida no es la solución a nuestras penas. Puede endulzar un momento amargo, sin duda. Pero un atracón de pan, galletas, helado o patatas fritas no va a acabar con la ansiedad que nos provoca una situación estresante, la pena por una ruptura sentimental, la pérdida de un ser querido, la soledad de una casa vacía o la distancia de familiares y amigos. Esa forma de comer sin hambre, generalmente de manera rápida, casi compulsiva, conocida como “hambre emocional”, solo busca apaciguar un desasosiego que tiene raíces más profundas en nuestra psiquis. más en Blog de Salud de Ribera