Cómo dormir bien durante el confinamiento

En estas fechas, poder dormir bien y descansar puede ser una tarea difícil para muchos. El sueño se compone de diferentes fases que ayudan a nuestro cuerpo a sentirse descansado y con energía al día siguiente. También aprende información, hace reflexiones y hace descansar a nuestro corazón y al sistema vascular. Por ello, es muy importante que la situación de crisis que vivimos, no afecte a nuestro sueño, porque nos generará entre otras cosas, problemas de insomnio.  Estas emociones son difíciles de controlar y a veces no conseguimos dormir lo suficiente. Los cambios en la rutina, teletrabajar, tener a los hijos en casa…  Tendemos a tener problemas de insomnio cuando estamos más preocupados de lo habitual. Esto no ayuda a […]

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