Cómo combatir el estrés y la ansiedad de forma natural durante la cuarentena.

Actualmente, el coronavirus es parte de nuestras vidas. La situación nos ha obligado a permanecer confinados en casa y esto puede provocar ansiedad y estrés, ya sea por temor a enfermar, la preocupación por nuestros familiares o el hecho de no poder salir.  Pero ¿Cómo afecta el estrés a nuestro sueño? Una de las causas principales es que nuestro reloj interno se altera. Los aspectos que más intervienen son la reducción de la actividad física, la pérdida de las rutinas y una menor exposición la luz natural.  Esto afecta a los ritmos normales de sueño y nos impide tener un buen descanso. Al fin y al cabo, la falta de sueño se refleja en nuestra mente y en la manera […]

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